MAGASINET

HØSTEN 2021


HØSTENS SKONYHETER - OG NOEN KLASSIKERE

Vårt skosortiment er nøye testet og vurdert for å tilby et optimalt utvalg til våre kunder. For deg betyr det mer enn bare et par nye løpesko. Det betyr trygg treningsglede!

Treningssko

Vis filter

Terrengsko

Vis filter

konkurransesko

Vis filter

LØPESKOENS EGENSKAPER

På Löplabbet jobber vi mye med å sette sammen et godt utvalg av løpesko, hvor deres egenskaper skal dekke ulike løpers behov. Vi vurderer alle modellene ut fra støtdemping, og stabilitet mot overpronasjon, men også hvor smidig og rask en modell er. Det har vi kalt løpsfølelse.


KLIKK HER FOR Å LESE MER

LØPESKO KJØPER DU AV LØPERE!

På Löplabbet er alle ansatte løpere på ulikt nivå, og utgjør vår viktigste ressurs.


SE HVA VÅRE FOLK MENER OM ET KNIPPE AV HØSTENS LØPESKO

Line, jobber på Löplabbet Ullevål

SLIK FINNER VI LØPESKOENE SOM PASSER DEG

God, individuell kundebehandling er kjerneverdien vår - vi gir deg våre beste råd basert på kunnskap og erfaring.

LØPEKLÆR

Høsten byr på mange ulike værforhold, hvor løpsopplevelsen kan avhenge av klærne du har på deg. Velg derfor med omhu. Unngå bomull, og bruk kunstfiber eller ull fra topp til tå, innerst til ytterst.


SE VÅRE FAVORITTER DENNE SESONGEN


Musikk på øret kan gjøre løpingen morsommere og få ekstra fart på bena.

BOOM MIINI by MIIEGO®

Komfortable, lette og ultrakompakte on-ear hodetelefoner med imponerende lyd og utskiftbare øreputer. Med sin IPX5-sertifisering er BOOM MIINI utviklet for en aktiv livsstil og for å være på farten. De kan brukes til sport og trening så vel inne som ute i regn, da de både er svette- og regntette. BOOM MIINI by MIIEGO® inneholder et kraftig innebygd batteri som er optimalisert for å gi deg opptil mer enn 21 timer musikktid per opplading. Det burde være nok batteritid til å gå gjennom hele spillelisten din uten å bekymre deg for å måtte lade hodetelefonene.

1000,-


MiiRHYTHM by MIIEGO® 

MIIEGO® er helt uten kabler og in-ear trådløse hodetelefoner (TWS) bygget for et liv på farten, innendørs eller utendørs, med en IPX5-sertifisering som gjør dem motstandsdyktige mot vann og svette.

1300,-


MiiBUDS ACTION

MiiBUDS ACTION er helt uten ledninger og ekte trådløse ørepropper (TWS) bygget for ACTION med et sikkert ørekrok-design, sertifisert IPX6 vanntette, toppmoderne lyd med førsteklasses COMPLY™ skumpropper samt en ekstrem og imponerende batterikapasitet som gir deg opptil 90 timer total spilletid!

1200,-


MIIEGO MIIBAND

MIIBAND er en ny og fleksibel armholderløsning for plassering av din smartphone, når du skal gå, løpe eller trene. Med sin unike roterbare-funksjon kan du dreie din smartphone, mens den er på armen, så du enkelt kan se og betjene skjermen.

300,-

MiiBUDS ACTION

BOOM MIINI by MIIEGO®

MiiRHYTHM by MIIEGO®

MiiRHYTHM by MIIEGO®

MiiBUDS ACTION 

MiiBUDS ACTION 

MIIEGO MIIBAND

MIIEGO MIIBAND

HVILKEN PULSKLOKKE BØR DU VELGE?

Vi hjelper deg med noen gode råd på veien

DA PULSKLOKKENE kom på markedet var hovedfokuset - som navnet røper - på klokker som målte pulsen mens du løp. Nå er en pulsklokke både en pulsmåler, en GPS, en aktivitetsmåler, en smartklokke, og i noen tilfeller også musikkspiller og bankkort. Som et treningsverktøy gir en pulsklokke mye nytte. Den kan måle hvor hardt du trener, farten din, hvor langt du har løpt, stegfrekvensen din og mye mer.

PULSMÅLING brukes for å måle intensiteten på treningen din. Pulsklokken hjelper deg å styre treningen, slik at den rolige treningen blir rolig nok, og at den harde treningen blir hard nok. Pulsmåling gjør det lettere å trene på de egenskapene du har planlagt. Man skal alltid lytte til kroppen, men et bevisst forhold til egen puls gjør det lettere å tolke kroppens signaler, og tilpasse treningen deretter.

MED INNEBYGD GPS får du både fart og distanse på treningsøktene dine. Trener du mot et løp, og har et tidsmål, er det viktig å få løpt nok i den farten på trening. Når du får loggført alle øktene dine er det lett å ha oversikt over treningsmengden din gjennom hele året. Hvis formen har blitt bedre, eller dårligere, ligger ofte svaret i treningsloggen.

I FUNKSJONSMATRISEN finner du en oversikt over hvilke funksjoner de forskjellige klokkene har. Vi anbefaler deg å se gjennom den og huke av de funksjonene som du synes er nyttige - da har du god oversikt over hvilken klokke som passer for deg. Om du fortsatt er i tvil eller kunne tenke deg å snakke med noen som kan pulsklokker, er du hjertelig velkommen innom en av våre butikker. Vi hjelper deg gjerne!

SESONGENS BESTE PULSKLOKKER

Garmin FR 945 LTE

Garmin forerunner 945 LTE er multisportklokken som har alt for den aktive utøveren. Med LTE* tilkobling trenger du ikke lengre ta med telefonen for å kunne benytte deg av alle funksjonene som har vært på de forrige generasjonene av 900-serien. LTE lar deg livestreame ditt løp, sende nødvarsler eller be om assistanse, rett fra klokka. *krever abonnement.

Garmin forerunner 945 har vært merkets «go-too klokke» for de som vil ha en treningsklokke med full spec. Her har du fått lett vekt, meget god batteritid, alle tenkelige treningsfunksjoner og tilleggsfunksjoner som kart, musikk og kontaktløs betaling. Denne gangen har ikke Garmin valgt å kalle oppgraderingen 955, men 945 LTE. Nyheten er i bunn den samme klokka som 945 og beholder de funksjonene som du finner der, men med noen viktige endringer på hardware, software og funksjoner.

*Krever abonnement.

7500,-

Garmin Forerunner 945 LTE, Black

Garmin Forerunner 945 LTE, White


Garmin FR 55

Garmin Forerunner 55 er en GPS treningsklokke som passer den aktive som søker gode basisfunksjoner. 

Garmin Forerunner 55 er den enkleste modellen i Forerunner serien. Fra de foregående modellvariantene har denne fått en betydelig oppgradering på funksjoner og ligner nå en «fullblods» treningsklokke med alle treningsfunksjoner den aktive trenger. Klokka beregner blant annet løpstid på ulike distanser ut i fra treningsstatus, veileder deg på restitusjonstid etter trening og gir deg forslag til treningsøkter basert på den treningen du gjennomfører. Til de som har bruker klokka på bane, har den fått «track mode» som gjør at løping på bane gjør at 1 runde på en bane alltid vises som 400m. I tillegg har klokka fått bedre batteritid og flere muligheter for manuelle innstillinger og tilpasninger slik at du kan tilpasse visninger og sette opp ulike aktiviteter som passer deg best ut i fra ditt behov.

2400,-

Garmin Forerunner 55 GPS, Monterra Gray

Garmin Forerunner FF GPS, Black
Garmin Forerunner 55 GPS, Aqua


Polar Vantage M2

Polar Vantage M2 

Polar Vantage M2 er en allsidig multisportsklokke med funksjonspakke designet for treningsentusiaster som liker å jobbe mot nye mål. 

Vantage M2 er designet for de tøffeste treningsøktene og har smartfunksjoner som inkluderer mye mer enn pulsmåling og integrert GPS. Ta i bruk Polars løpeprogram for å forbedre løpsytelsen din, og funksjonen Training Load Pro for å se hvor og hvordan treningen belaster kroppen din. Med nye funksjoner som musikkontroll 

energipåfyllingsassistent og værvarsler har du alt du trenger for å holde deg oppdatert.

Vantage M2 har batteri som gir deg opptil 30 timer i treningsmodus, eller opptil 5 dager i klokkemodus med kontinuerlig pulsmåling. Strømsparingsalternativer strekker batteritiden opp til 100 timer. Reim i både S og M/L er inkludert i pakken.

3000,-

Polar Vantage M2, Svart-grå
Polar vantage M2, Gull-champagne


Polar Vantage V2

Polar Vantage V2

Polars nye toppmodell for løping og multisport gir deg avanserte treningsfunksjoner og analyseverktøy for både trening, hverdagsaktivitet og restitusjon. Polar kan fortsatt skilte med suveren batteritid og en av markedets mest presise optiske pulsmålere for håndleddet. Samtidig byr den på flere spennende nyvinninger, blant annet tester for ytelse og restitusjon, samt musikkontroll.

Den største nyheten er ytelsestesten. Etter at du er ferdig med testen, får du egne soner både på puls, watt og hastighet, som klokken bruker som grunnlag når den skal beregne treningsbelastning, restitusjonstid og treningsråd. Her får du også terskelpuls, terskelfart og estimert maksimalt oksygenopptak. Vantage V2 gir deg opp til 40 timer treningstid med GPS og 100 timer i strømsparingsmodus. Dette kombinert med innebygd kompass, navigasjonsmuligheter og barometer gjør klokken godt egnet til turbruk i tillegg til trening.

5300,-

Polar Vantage V2 Sort
Polar Vantage V2 Grønn
Polar Vantage
V2 Grå/Lime


Coros Apex 42/46

Coros Apex 42/46 

Coros Apex 42 mm er en solid multisportsklokke med safirglass og klokkehus i rustfritt stål. Dette er en robust klokke med restitusjonstid, wattmåling, tilpasset batteritid, track-mode (kjenner igjen friidrettsbaner og angir alltid en runde til 400m), aktivitetsmåling, utskiftbare reimer og mye mer.

Batteritiden er på opptil 25 timer i GPS-modus og opptil 100 timer i UltraMax-modus. I klokken har du også en batteristatus som gir deg oversikt over hvor lang batteritid du har igjen i de forskjellige modusene. Til de lengre turene kan du også legge inn ruten på forhånd og navigere med klokken.
Apex 42 veier kun 49 gram og har en 42mm fargeskjerm med god lysstyrke og kontrast. Som du kan se på sammenligningstabellen er dette en klokke med det aller meste av funksjoner og det til en veldig hyggelig pris.

Apex 46 har de samme egenskapene som 42, men med 46 mm klokkehus.
Vekt Coros Apex 46 mm er 55 gram.

3400,-/3900,-

Coros Apex 42
Coros Apex 46


Coros Pace 2

Coros Pace 2

Med sine 29 gram er Pace 2 en av de aller letteste klokkene på markedet, men det betyr ikke at den er snau på innholdet. Dette er en fullverdig multisportsklokke som gir mye valuta for pengene. Pace 2 har blant annet restitusjonstid, wattmåling, tilpasset batteritid, track-mode (kjenner igjen friidrettsbaner og angir alltid en runde til 400m), aktivitetsmåling, utskiftbare reimer og mye mer. Når du skal trene har du tre løpemoduser, sykkel inne og ute, svømming i basseng og ute pluss egne moduser for styrketrening og triatlon.
Batteritiden er god, opptil 25 timer i standard GPS-modus og opptil 60 timer i UltraMax-modus. I klokken har du også en batteristatus som gir deg oversikt over hvor lang batteritid du har igjen i de forskjellige modusene.
Coros Pace 2 er en meget brukervennlig klokke med gode treningsfunksjoner. Som sammenligningstabellen viser, er dette en komplett treningsklokke for de alle fleste.

2350,-

Garmin FR 945 LTE

Garmin FR 945 LTE

Garmin FR 55

Garmin FR 55

Polar Vantage M2

Polar Vantage M2

Polar Vantage M2

Polar Vantage V2

Polar Vantage V2

Polar Vantage V2

Coros Apex 42/46

Coros Apex 42/46

Coros Apex 42/46

Coros Pace 2

Coros Pace 2

Coros Pace 2

LØPING PÅ MØLLE

Ønsker du å holde løpingen i gang gjennom hele året 
kan tredemølle være tingen å ta i bruk, enten i perioder hvor det er utfordrende forhold med vær og vind eller når du ønsker å kjøre spesifikke økter for å sjekke status på formen når underlaget ute er krevende.


LES MER

PULSKLOKKER - TILBEHØR

Stryd Runpod

En fantastisk gadget for løpere. Den måler energi (Watt) du bruker gjennom løpingen og gir deg den i sanntid på treningsklokker som Coros, Garmin og Polar samt smarttelefonen din. Stryd tar vind, bakker og andre forhold med i betraktning og hjelper deg å holde riktig tempo i forhold til energien du ønsker å bruke til ethvert tidspunkt. I tillegg til watt gir Stryd deg tilgang til mye andre spennende data angående løpingen din: stegfrekvens, kontakttid i bakken, hvor mye kroppen stiger og synker ved løp, luftmotstand/medvind, fart og distanse.

2400,-


Polar Stride Bluetooth® Smart

Ideell for løpere som vil forbedre sin teknikk og sine resultater. Løpesensor Bluetooth® Smart har et akselerometer som måler steglengde og stegfrekvens, og kobles opp mot klokken din så du kan logge fart og distanse på samme måte som når du løper ute. Sitter godt på skolissene takket være kompakt størrelse. Støtsikker og vanntett med egenskaper som kan tåle selv de mest krevende løpeturer.

750,-


Garmin HRM Pro

En liten og lett pulsmåler som gir deg svært nøyaktige pulsdata i sanntid. Dataene overføres via ANT+-tilkobling og Bluetooth Low Energy-teknologi, noe som gir deg flere treningsalternativer. Det betyr blant annet at du kan dele pulsdata med en Garmin-enhet, kompatible treningsapparater og treningsapper fra tredjeparter.

1450,-


Polar H10

Polars mest nøyaktige pulsmåler noensinne! Polar H10s nye fintfølende elektroder gjør den meget nøyaktig selv til bruk i svømmeøkter. Kompatibel med alle Polar klokker som benytter Bluetooth. Den er i tillegg kompatibel med en rekke treningsapper og bluetooth-enheter.
Programvaren blir kontinuerlig oppdatert.

900,-


Polar/Garmin/Coros USB-lader

Ingenting er vel verre enn å gå tom for strøm på klokka når du ikke har laderen tilgjengelig. Hos oss får du en ekstra lader til å ha på hytta/kontoret/bilen osv.

Polar 250,-
Garmin 320,- 
Coros 300,-

Stryd Runpod

Stryd Runpod

POLAR Stride Bluetooth® Smart

POLAR Stride Bluetooth® Smart

Garmin HRM Pro

Garmin HRM Pro

Polar H10

Polar H10

Polar/Garmin/Coros USB-lader

Polar/Garmin/Coros USB-lader

WATTMÅLING

Wattmåling er et objektivt mål på energien du bruker for å skape bevegelse, og reflekterer umiddelbart det arbeidet du legger ned.

Tekst: Henrik Nordtug, Löplabbet Trondheim Lade

DET FINNES MANGE måter å styre intensiteten på treningen på. De mest vanlige er å styre etter pulssoner, eller hastighet basert på enten konkurransefarten din eller målfarten din på en distanse. De siste årene har watt, eller løpskraft kommet inn som en ny måte å måle intensiteten på treningen din.

Å MÅLE WATT i seg selv er ikke noe nytt, på sykkel har det lenge vært den vanligste måten å måle belastningen på. Watt er et mål på hvor mye kraft du skaper i hvert tråkk eller steg. Pulsen din måler hvor hardt kroppen din jobber for å skape kraften, hastighet er resultatet av arbeidet kroppen din gjør.

DEN STØRSTE FORDELEN med å bruke watt som mål på hvor hardt du jobber er at det er lettere å holde en jevn intensitet uansett om det går opp eller ned, i medvind eller motvind. Å holde X antall watt koster den samme mengden energi i motbakke, flatt og nedover. Spesielt på løp og økter der du skal holde jevnt høy intensitet over tid er det lettere å treffe med intensiteten med kraftmåling. Så lenge det er flatt og vindstille vil det ikke være store forskjellen på puls og watt i praktisk bruk, men med en gang farten må justeres for å ta høyde for stigning, motvind eller andre faktorer som påvirker fremdriften din, vil watt være bedre, da den reagerer umiddelbart, mens pulsen vil bruke opptil et minutt på å stabilisere seg når belastningen endres.

Den største fordelen med å bruke watt som mål på hvor hardt du jobber er at det er lettere å holde en jevn intensitet uansett om det går opp eller ned.

VI VET AT PULS varierer noe fra dag til dag. Stress, søvn, væskebalanse, adrenalin, koffein og flere andre ting kan påvirke hjerterytmen din til en viss grad. Spesielt på løpsdager og økter der nervene kan spille pulsen et puss vil watt hjelpe deg med å treffe på farten fra første meter. I likhet med puls opererer man også med soner når man bruker watt som mål. Har du brukt puls som styringsverktøy tidligere er det en smal sak å finne ut hvor watt-sonene dine går. Også på drag der du har kortere arbeidstid enn et minutt vil watt være et bedre mål, for pulsen rekker ikke komme opp før draget er over. Å bruke watt som mål på belastningen gir et godt og helhetlig bilde av treningsbelastningen over tid, og gjør det enkelt å ha oversikt over progresjonen i treningen.

VI HAR BÅDE pulsklokker og eksterne sensorer som måler watt. Polar Vantage V2, Polar Grit X, Coros Apex og Coros Pace 2 har alle integrert kraftmålinger som gir deg antall watt mens du løper. Garmin har ikke hardware for å måle watt på klokkene, men de er kompatible med Stryd sin sensor, og takket være Connect IQ kan du laste inn programmer som gir deg wattmålingene rett på klokka mens du løper.

STRYD-SENSOREN er en liten sensor som festes på skolissene på samme måte som en fotpod. I tillegg til å gi deg wattmålinger gir den deg også hastighet når du løper innendørs.

TILBEHØR OG UTSTYR

Det du trenger til løpeturen! På Löplabbet har vi et godt utvalgt av drikkesystemer, oppbevaring, samt næring til korte og lange turer.

DRIKKESYSTEMER OG OPPBEVARING

Ultimate Direction Fastpack 20

Fastpack 20 er en lett og fin sekk som passer seg enten du skal til og fra jobb, eller på en liten dagstur. Sekken har en total kapasitet på over 20 liter og flere lommer både foran og bak. Med en smart glidelås midt på sekken kommer du enkelt til innholdet i sekken.

1900,-


Osprey Talon 11

Denne allsidige ryggsekken med panelåpning er utstyrt med en lomme for drikkeblære, et pustende, kroppsnært AirScape™-ryggpanel og integrerte remmer samt hoftebelte som følger bevegelsene dine. Med festemuligheter for isøks, gåstaver, sykkelhjelm og blinklys er denne ryggsekken klar til å bli med på alt det spennende du måtte finne på.

1200,-


Ultimate Direction Mountain Vest 5

En lett og elastisk løpevest med god lagringsplass og praktiske lommer. To brystlommer med 0,5 l myk drikkeflaske i hver lomme og to lommer nede på magen. To større lommer langs siden. På ryggen er det en 9 l lomme med glidelås. Med utvending snøring på ryggen kan du stramme til slik at innholdet i lommen ikke beveger seg mens du løper. Super til både trening og lange konkurranser.

2100,-

Dame | Herre


Ultimate Direction Race Vest 5.0

Lett og pustende løpevest med to 0,5 l drikkeflasker i front og mulighet for drikkeblære bak. Skulderstropper og sidepanel i mono-mesh gir meget gode pusteegenskaper. Praktiske små lommer både foran og på siden, og et større bærerom bak med plass til det du må ha med på et ultraløp.

1600,-

Dame | Herre


FlipBelt Elite

Belte for eliteløperen med vanntette lommer, antiskli-knotter og glidelås som åpner og lukker beltet. FlipBelt Elite løpebelte har to åpne lommer med plass til vannflasker, og en lomme med glidelås til småting som penger, bankkort eller pass. Det har antiskli knotter på innsiden av beltet som gjør at det sitter enda sikrere på plass under all aktivitet.

650,-

FlipBelt flasker
Kommer i to størrelser, tilpasset Flipbeltmodeller.
175ml flaske - 110,-
325ml flaske - 130,-


FlipBelt Adjustable Zipper

Justerbart belte i størrelsen S-XL! Størrelsen på beltet justeres ved hjelp av en borrelås i høy kvalitet - og det er også den du bruker til å åpne og lukke beltet når du tar det på og av deg. Med glidelåslomme og lommer til vannflasker. Bredt nok til å ha plass til store smarttelefoner.

550,-


Nathan Trail Mix Plus 2

Supert drikkebelte til de litt lengre turene. De to flaskene rommer 300 ml hver og mellom dem er det to lommer. Den største lommen har glidelåslukking og egner seg godt til de viktige småtingene som alltid må med, slik som telefon, bankkort, nøkler og slikt. Utenpå er en mindre lomme i stretchstoff med borrelåslukking, fin til et par barer eller gels.

550,-


Nathan Mirage Pack

Mirage Pak er et lite og lett hoftebelte. Lommen er veldig elastisk slik at den rommer store smarttelefoner med mer.

270,-

Kommer snart

Ultimate Direction Fastpack 20

Ultimate Direction Fastpack 20

Osprey Talon 11

Osprey Talon 11

Ultimate Direction Mountain Vest 5.0

Ultimate Direction Mountain Vest 5.0

Ultimate Direction Race Vest 5.0

Ultimate Direction Race Vest 5.0

FlipBelt Elite

FlipBelt Elite

FlipBelt Adjustable Zipper

FlipBelt Adjustable Zipper

Nathan Trail Mix Plus 2

Nathan Trail Mix Plus 2

Nathan Mirage Pack

Nathan Mirage Pack

DRIKKE OG ERNÆRING PÅ LANGE LØP

Det er ikke bare økter gjennomført, og kilometer løpt som er viktig for en god opplevelse på lange løp.

Tekst: Henrik Nordtug, Löplabbet Trondheim Lade

NÅR VARIGHETEN på konkurransen er lenger enn en time bør du fylle på med energi og væske underveis. Behovet for påfyll avhenger av flere ting: varighet, intensitet, karbohydratlager og temperatur.

Prestasjon er nært knyttet til kroppens væskebalanse og tilgang til rask energi. For at kroppen skal fungere optimalt under lange løp trenger den tilstrekkelig med energi, og den må ha en god væskebalanse. Et godt utgangspunkt for inntak av energi er 60-80 gram karbohydrater i timen, og 3-6 desiliter vann i timen. I tillegg trenger kroppen påfyll av salt og andre mineraler. 

HENSIKTEN MED Å DRIKKE under konkurranser er ikke nødvendigvis å erstatte all væske du forbruker underveis, men å unngå at væsketapet blir større enn 2-3 % av kroppsvekten. Svetter du mye må du drikke mer enn en som svetter lite. Væsketapet fra kroppen under fysiske anstrengelser kommer mest fra svette, fordi kroppen har behov for å kvitte seg med overskuddsvarme. Saltkonsentrasjonen i svette er normalt 0,2–0,3 %, mens saltkonsentrasjonen i blodet og store deler av kroppen er på 0,9 %. Derfor taper man mer vann enn salt når man svetter mye. Det betyr at du kan erstatte det meste av væsketapet med vann, men du bør også få i deg salt i form av sportsdrikke eller energigel med jevne mellomrom. 

DET ER STORE INDIVIDUELLE forskjeller man må ta hensyn til når man planlegger inntak under løp. Gjennomfører du løpet på smilepuls og er i komfortsonen hele løpet, eller tar du på krigsmaling og banker på kjellerdøra hele løpet gjennom? Alle har nok energi tilgjengelig til å løpe en maraton, så lenge intensiteten er lav. Men med startnummer på brystet og et ønske om å presse tiden ned, trenger kroppen tilgang til raske karbohydrater. Det er disse energilagrene som må fylles på underveis.

DET Å FÅ I SEG både væske, gels og energibarer er noe du bør trene på i forkant av løpet. Det å ha øvd på å åpne flasker og pakker i fart sparer deg for mye knot og stress på løpsdagen. Og det å finne de smakene du liker og de produktene magen tåler best er en stor fordel, så du unngår magetrøbbel og kjedelige stopp underveis i løpet.

KJENN DEG SELV OG PLANLEGG næringsinntaket på forhånd. Du bør alltid være i forkant av behovet, så du unngår store svingninger i energitilgangen underveis. På de aller fleste lange løp stiller arrangør med drikkestasjoner med jevne mellomrom. Sett deg inn i hvor ofte de kommer og hva som serveres. Du bør bruke drikkestasjonene for det de er verdt. Løper du på ca 85% av makspuls i to timer er det mer enn energilagrene dine klarer å dekke. Fyller du ikke på underveis går du tom. Start tidlig med å ta til deg drikke og næring, da er du i forkant og unngår store svingninger i energitilgang. Når du er sliten er det ikke alltid smaken av gel eller sportsdrikk er den beste, så start inntaket mens du har overskudd til å ta det til deg. 

TRE VANLIGE TING å finne på drikkestasjoner på løp i Norge er vann, sportsdrikk av en eller annen form og bananer delt i biter. En kopp med sportsdrikk (ca 2 dl) og en kvart banan gir omtrent 12 g karbohydrater.

PÅ SLUTTEN AV LØP er man sliten både i hode og kropp. Da kan en dose med koffein være lurt. Det kan redusere både tretthetsfølelse og øke konsentrasjonen. Før i tiden var det vanlig å blande kaffe og cola for å få en oppkvikker når de siste kreftene skal hentes frem. Heldigvis finnes det løsninger nå som er snillere både for smaksløker og mage. En energigel med konsentrert koffein gir en oppkvikkende effekt, uten å fylle opp magen med mye væske.

ENERGIINNTAK UNDERVEIS bør komme fra raske karbohydrater som er lettfordøyelige. På Löplabbet har vi valgt Maurten, Squeezy og Fuel of Norway som leverandører av sportsernæring. Felles for alle leverandørene er at de har naturlige ingredienser, er snille for magen og næringen tas raskt opp i kroppen.

RESTITUSJON

På Löplabbet finner du en rekke produkter som du kan bruke ved restitusjon, samt til å forebygge og behandle typiske løpeskader. Hos oss treffer du erfarne løpere som kan gi gode råd.


HVORDAN OG HVORFOR RESTITUSJON?

PRODUKTER FOR RESTITUSJON OG HJEMMETRENING

BØKER

Løpeboka

Tor Fauske og Anders Mølster Galaasen

Har du lyst til å løpe variert, effektivt og skadefritt hele året, gjennom hele livet?  I Løpeboka gir vi i Löplabbet, og Norges fremste løpeeksperter, deg de aller beste tipsene til maksimal løpeglede – samtidig som vi gir råd om hvordan du kan forebygge skader og investere i egen helse og løpeinteresse på lengre sikt.Stikkordet er variasjon, og du får derfor informasjon og inspirasjon til ulike former for løping: korte og lange joggeturer, skogsløp, gateløp, ultraløp, motbakkeløp og intervalltrening. 

Du får også tips om skadeforebygging, løpesteg og prinsipper for sko, bekledning og kosthold. Løpeboka byr på treningsprogrammer og styrkeprogrammer for både nybegynnere og viderekomne.

200,-


Å løpe med kenyanere

Adharanand Finn

Lettlest og inspirerende bok om jakten på hemmelighetene til verdens raskeste folk.

200,-


Maraton - Bli en bedre løper til hel- og halvmaraton

Jack Waitz og Marit Karlsen

Grundig, men lettlest bok om alt som er relatert til maraton og trening.

200,-


Født til å løpe

Christopher McDougall

Den amerikanske journalisten Christopher McDougall jakter på løpingens hemmelighet.

170,-


Løping - en verdenshistorie

Thor Gotaas

Løping er en morsom, lærerik og nesten usannsynlig verdenshistorie.

150,-


Løp

Øystein Lie

Annerledes og morsom roman om hvordan joggebølgen tok en mann.

300,-


Brødrene Kvalheim - To Løperliv

Thor Gotaas

To brødres løperliv på friidrettens største arenaer.

400,-

Løpeboka - Tor Fauske og Anders Mølster Galaasen
Å løpe med kenyanere - Adharanand Finn
Maraton - Bli en bedre løper til hel- og halvmaraton - Jack Waitz og Marit Karlsen-
Født til å løpe - Christopher McDougall
Løping - en verdenshistorie - Thor Gotaas
Løp - Øystein Lie
Brødrene Kvalheim - To Løperliv - Thor Gotaas

LØPLABBETS TEKNIKKURS

Ønsker du å lære mer om god løpeteknikk og skadeforebygging, anbefaler vi Löplabbets teknikkurs!


BLI MED PÅ KURS!

BELASTNINGSSKADER

Løping er enkelt og effektivt. Det er lett å komme i gang, men bevegelse og belastning er ensformig og det kan være lett å pådra seg belastningsskader. Her er gode tips om hvordan du kan styre unna, og hva du bør gjøre når de først har oppstått.


HVORDAN UNNGÅ SKADER


DE VANLIGSTE BELASTNINGSSKADENE, OG HVORDAN Å BLI KVITT DEM!

LØP MED OSS!

Gratis løpetrening med Löplabbet

Löplabbet arrangerer fellestreninger i et knippe byer for deg som vil ...

  • Trene for å nå dine mål, enten du ønsker å oppnå god kondis eller planlegger å delta i langdistanseløp
  • Delta i en variasjon av ulike aktiviteter med intervall og små drypp med styrketrening - Få gode tips om treningslære og løpeteknikk
  • Trene sammen med andre og bli kjent med flere løpeentusiaster

Treningen er åpen for alle og kan enkelt tilpasses ditt nivå.



Löplabbet Norge en av de største norske løpegruppene på verdens største treningsapp. Der deler vi nyheter, kunnskap, ukentlige løpe programmer og inspirasjon.


SOLORACE logo

Löplabbets Solorace er gratis virtuelle løp på 5, 10, 21 og 42 km. Løp den distansen som passer deg, der du er, hvor du vil, og når du vil. Startlinjen bestemmer du! Vi deler ut premier i alle størrelser – kanskje er det den som har løpt på gjennomsnittstiden som vinner? Har du løpeglede er du med, og er du med har du mulighet til å vinne!