MAGASINET

HØSTEN 2020


HØSTENS SKONYHETER - OG NOEN KLASSIKERE

Vårt skosortiment er nøye testet og vurdert for å tilby et optimalt utvalg til våre kunder. For deg betyr det mer enn bare et par nye løpesko. Det betyr trygg treningsglede!

Treningssko

Vis filter

Terrengsko

Vis filter

konkurransesko

Vis filter

LØPESKO KJØPER DU AV LØPERE!

Hos Löplabbet er alle ansatte løpere på ulikt nivå, og utgjør vår viktigste ressurs.


KLIKK HER FOR Å SE HVA DE ANSATTE MENER OM HØSTENS NYHETER

SLIK FINNER VI LØPESKOENE SOM PASSER DEG

God, individuell kundebehandling er kjerneverdien vår - vi gir deg våre beste råd basert på kunnskap og erfaring.

KLÆR OG UTSTYR

Høsten byr på mange ulike værforhold. Med riktige løpeklær, tilpasset forholdene, blir økten bra uansett!


HER ER VÅRE FAVORITTER DENNE SESONGEN

HVILKEN TRENINGSKLOKKE BØR DU VELGE?

Løping er en målbar treningsform, på godt og vondt. Nå finnes det knapt et eneste parameter som ikke kan måles og analyseres ved hjelp av pulsklokker eller andre hjelpemidler. Noen synes alt dette bare er tull, mens andre knapt kan dra ut og løpe uten å logge, analysere og dele økter i etterkant. Er du i sistnevnte kategori, eller et sted midt imellom, er utvalget av klokker stort. Husk at det lønner seg å tenke gjennom hvilke funksjoner du er ute etter! 

Da pulsklokkene kom på markedet var hovedfokuset - som navnet røper - på klokker som målte pulsen mens du løp. Nå er en pulsklokke både en pulsmåler, en GPS, en aktivitetsmåler, en smartklokke, og i noen tilfeller også mp3-spiller og bankkort. Som et treningsverktøy gir en pulsklokke mye nytte. Den kan måle hvor hardt du trener, farten din, hvor langt du har løpt, stegfrekvensen din og mye mer. 

Pulsmåling brukes for å måle intensiteten på treningen din. Pulsklokken hjelper deg å styre treningen, slik at den rolige treningen blir rolig nok, og at den harde treningen blir hard nok. Pulsmåling gjør det lettere å trene på de egenskapene du har planlagt. Man skal alltid lytte til kroppen, men et bevisst forhold til egen puls gjør det lettere å tolke kroppens signaler, og tilpasse treningen deretter. 

Med innebygd GPS får du både fart og distanse på treningsøktene dine. Trener du mot et løp, og har et tidsmål, er det viktig å få løpt nok i den farten på trening. Når du får loggført alle øktene dine er det lett å ha oversikt over treningsmengden din gjennom hele året. Hvis formen har blitt bedre, eller dårligere, ligger ofte svaret i treningsloggen. 

Kom innom en av våre butikker om du ønsker å snakke med noen som kan pulsklokker. Vi hjelper deg gjerne!

SOLARTEKNOLOGI

Fēnix 6X Pro Solar var Garmins første klokke med solcellelading. Nå kommer også 6 og 6s i Solar-utgave. Hvilke fordeler gir den innovative teknologien?

Garmin Fenix 6x Pro Solar har to solcellepaneler som konverterer sollys til strøm på klokken. Det ene panelet er i ytterkant av skjermen, hvor panelene er helt eksponert og får direkte sollys, kun begrenset av refleksjonen fra skjermglasset. Det andre panelet er mye større, nemlig hele klokkeskjermen. Dette panelet ligger under skjermenheten, så bare 10% av sollyset klarer å trenge helt inn til panelet. Målet med teknologien er ikke å erstatte laderen, men å forlenge batteritiden, slik at du slipper å lade like ofte. Solar-teknologien kan forlenge batteritiden vesentlig, så lenge været spiller på lag. Batteritiden avhenger også av hvor mange av klokkens funksjoner du bruker.

Sol-ikonet på klokkedisplayet består av ti streker, og indikerer hvor stor effekt sollyset gir på strømproduksjonen. Hver strek betyr 10% effekt av teknologien. I tabellen fra Garmin tar de utgangspunkt i tre timer med full effekt for å oppnå tallene. Siden det er forskjellige batterimoduser er det stor forskjell på hvor mye du kan forlenge ut fra hvor mange funksjoner som er i bruk. På en lengre ekspedisjon er det mange dager ekstra å hente. Skal du løpe en tur, og høre på favoritt-podcasten i samme slengen, kan du hente nok til en drøy mil ekstra, så lenge du holder deg unna skyggen.

SESONGENS BESTE PULSKLOKKER

GARMIN FR 45

Liten, smart og brukervennlig løpeklokke som overvåker pulsen på håndleddet og bruker GPS-funksjoner til å spore hastighet, distanse, intervaller med mer. Fungerer med gratis treningsprogrammer fra Garmin Coach. 

Du får smartvarsler om tekstmeldinger og anrop, sanntidssporing og kontroll over musikken som spilles på telefonen din. Sikkerhets- og sporingsfunksjonene består blant annet av hendelsesregistrering, som gir beskjed til nødkontaktene dine om du skulle bli utsatt for en ulykke.

Sportsapper for løping, sykling, innendørsløping, løping på tredemølle, trening med ellipsemaskin, kondisjonstrening, yoga med mer

Batterilevetid: opptil 7 dager i smartklokkemodus og 13 timer i GPS-modus

2000,-

GARMIN FENIX 6 

En serie Multisportsklokker fra Garmin med alle de mest avanserte treningsfunksjonene. Klokkene har en stor og tydelig skjerm og et robust design. Topo-kart til navigering underveis på lange økter. Musikkavspilling og Garmin Pay.

Dette er premium GPS-multisportsklokker med kart og musikk. Du kan synkronisere musikk fra utvalgte strømmetjenester eller lagre opptil 1000 sanger på klokken. Du får funksjoner for kondisjonsberegning og treningsstatus. Oversikt over treningsbelastning, restitusjonstid og aerobe og anaerobe treningseffekter. Den nye treningsbelastningsfunksjonen gir deg god oversikt over treningsstatusen din på forskjellige intensiteter den siste tiden, så du ser om du trener variert nok, eller for ensidig. Toppmodellen 6X Pro Solar har solcellepanel i skjermen som lader batteriet fortløpende. 

Fra kr 8600,-

Garmin Fenix 6s Sapphire

Garmin Fenix 6x Pro Solar Titanium

Polar Grit-X

Polar Grit X er en kompromissløs kombinasjon av robust, holdbart og lett design og avanserte treningsfunksjoner.  Med ultralang batterikapasitet gir Polar Grit X deg minst 40 timer kontinuerlig treningstid. Strømsparingsalternativer trekker batterikapasiteten opp til 100 timer. Importer nye ruter fra Komoot og la ruteveiledning i sanntid holde deg på rett kurs. Hold energinivået oppe med påminnelser om påfyll av næring, og få detaljert statistikk om motbakker og nedoverbakker med funksjonen Hill Splitter™. Polar Grit X hjelper deg til å optimalisere ytelsen din ved å følge med på treningsbelastning og restitusjon gjennom natten, og foreslå ferdiglagde treningsprogrammer tilpasset dagsformen din. Planlegg og analyser treningen din i detalj med Polar Flow, den ultimate treningsplattformen på nett.

4600,-

POLAR IGNITE

Polar Ignite er en treningsklokke med avansert pulsmåling fra håndleddet, integrert GPS, personlig tilpasset treningsveiledning og måling av nattlig restitusjon.

Polar Ignite er en treningsklokke som hjelper deg til å bli den beste utgaven av deg selv. Den er utstyrt med pulsmåling fra håndleddet og registrerer hastighet, distanse og rute med GPS, måler nattlig restitusjon og tilbyr personlig tilpasset treningsveiledning basert på formen du er i. Den nye søvnregistreringen overvåker søvnstadiene dine og gir tilbakemelding på søvnkvaliteten din.

Polar Ignite har touchskjerm og er liten og slank på armen. Den har 17 timers batteri med GPS og optisk pulsmåling. 

Fra 2000,-

PULSKLOKKER - TILBEHØR

ZWIFT RUN POD

Økter på tredemølla trenger ikke være alene, bli med tusenvis av andre løpere verden rundt i appen Zwift. Denne poden er en liten og lett sensor som enkelt festes på skolissene. Sammen med appen Zwift kan du løpe interaktive økter på tredemølle, i både fiktive og ekte byer rundt om i verden. Bli med på utfordringen, logg økter direkte på appen og del på Strava eller andre plattformer etter økta. Måler blant annet fart, distanse, stegfrekvens og kontakttid i bakken. 

400,-

POLAR/GARMIN USB-LADER

Ingenting er vel verre enn å gå tom for strøm på klokka når du ikke har laderen tilgjengelig. Hos oss får du en ekstra lader til å ha på hytta/kontoret/bilen osv.

Polar 250,-
Garmin 320,-

POLAR H10

Mykt og behagelig pulsbelte som sender både med Bluetooth og ANT+-. Gir mer nøyaktige pulsmålinger på høyere intensitet og økter der pulsen har stor variasjon på kort tid. 

900,-

GARMIN REIMER

Ekstrareimer til Garminklokkene kommer i forskjellige farger og materialer. Med QuickFit-reimer skifter du reim på få sekunder, slik at Fenix-klokken din går til både hverdags og til fest. 

Fra 550 ,-

TILBEHØR OG UTSTYR

Se sesongens utstyrsfavoritter for hjemmetrening, restitusjon og skadebehandling.

KLIKK HER FOR Å SE VÅRE BESTE PRODUKTTIPS

UT PÅ STIENE!

Det er gøy å løpe i terrenget - og smart, ikke minst. Å løpe i terrenget er noe av det mest skånsomme og fornuftige du kan gjøre for beina dine. Mens løping på asfalt og grus gir ensidig belastning, gir det myke underlaget i terrenget naturlig demping og kroppen får helt andre utfordringer.

Tekst: Löplabbet Norge

Terreng kan være så mangt, fra relativt ukomplisert underlag til det aller mest utfordrende. Begynn med de enkleste løypene hvis du er nybegynner i terrenget. Målet er full kontroll på hvor du setter beina, og å holde farten oppe også i nedoverbakkene. Etter hvert får du mer styrke i ankler og legger, koordinasjon og balanse skjerpes, og du kan prøve deg på mer utfordrende terreng. Begynn på stier og i lysløypetraseer, deretter i litt mer kupert terreng og til slutt på mer ujevnt underlag. Senere kan du oppsøke en alpinbakke og øve på nedoverbakkeløping. Se frem og bruk øynene aktivt og let etter det beste veivalget. 

Bruk armene! Armene er med på å bestemme frekvensen på beina, akkurat som på asfalten. Ikke løp passivt og forsiktig, men ha et bestemt og hardt nedslag. Da er risikoen mindre for at du faller eller tråkker over. 

Du kan gjennomføre de samme øktene i terrenget som langs veien. Pulsen varierer selvsagt etter hvor fort du løper, men også etter hvordan terrenget er formet. I terrenget jobber du med kondisen, nesten uten at du merker det. Før du går i gang, må du være sikker på at du har sko du kan stole på. Godt grep er viktig! 

Terrengtips

1. Løp i myra
Å løpe i våt myr setter store krav til utholdenheten, i tillegg til styrken i beina. I bløtmyra får du god trening som er skånsom for beina, og vi kan garantere at pulsen stiger fort.

2. Løp oppover
I oppoverbakkene trener du funksjonell løpsstyrke i beina samtidig som du trener hjertet og utholdenheten. Her må du virkelig løfte beina og bruke hofteleddsbøyerne for å komme deg opp. Dermed får fremsiden av lårene kjørt seg godt.

-I terrenget jobber du med kondisen, nesten uten at du merker det.

3. La terrenget styre intensiteten
Naturlig intervall er en super økt å kjøre i terrenget. Velg variert terreng som går mye opp og ned og hold samme farten hele veien. Da får du automatisk høyere intensitet i motbakkene og kan slappe av når det går nedover. Å løpe fort i terrenget er lettest når underlaget er oversiktlig. Så velg et sted der du har sikt fremover og vet at det ikke er store hull der du setter ned foten. Her er det viktig med godt grep. Bruk sko du stoler på og som holder foten på plass.

4. Løp rolig
Terrenget er perfekt for den rolige langturen. Pust inn den friske lufta og nyt omgivelsene. Når bakkene blir for bratte eller for lange, setter du bare ned tempoet.

5. Tren balanse og koordinasjon
Hopp litt fra stein til stein. Balanser på en trestamme. Løp sikk-sakk mellom trærne. I terrenget utfordrer du balansen. Kanskje glemmer du til og med at du er sliten når du varierer løpingen på denne måten.

6. Test formen
Hvorfor ikke lage en kort testløype slik at du kan sjekke formen jevnlig? Da vil det være enkelt å se forbedringer. Lager du en løype på 5-10 minutter, kan du løpe to eller flere runder sammenhengende på en hardøkt. Testløypa kan du lage på en rolig treningstur eller mens du varmer opp til den første testen. Du kan også velge deg ut en skikkelig motbakke. Ta rundetider, se om formen har blitt bedre og sjekk hvor god du er til å disponere kreftene.

TERRENGSKOENS HISTORIE

Da joggebølgen skyllet over vesten på 1970/80-tallet, løp de fleste på asfalt. Derfor fokuserte ikke produsentene på å utvikle løpesko til terreng. I dag er terrengsko en egen kategori og stadig flere oppdager gleden ved å løpe på det spennende underlaget.

Tekst: Tor Fauske, daglig leder Löplabbet Norge

De første orienteringskonkurransene ble arrangert allerede sent på 1800-tallet. Tidlig på 1900-tallet fikk vi også flere skogs- og fjelløp. Mange av dem kombinerte konkurranseløping med turmarsjer hvor de færreste fikk skikkelig fotfeste. Norges eldste eksisterende løp er et skogsløp. Seterløpet i Sigdal i Buskerud er arrangert årlig siden 1936, kun med unntak av 4 år under 2. verdenskrig. I friidretten var terrengløp en egen gren helt fra tidlig på 1900-tallet, og en egen gren i de første olympiske lekene. Løpene gikk ikke på underlag som vi i Norge vil definere som terreng, men stort sett i utmark på mykt gress.

Nike var tidlig ute

I de tidligste terreng- og skogsløpene ble det ikke brukt spesialsko. Sko var dyre å utvikle, kostbare å kjøpe, og etterspørselen var lav. Faktisk skjedde det svært lite produktutvikling av terrengsko før midten av 1990-tallet. Frem til da så vi kun noen spede forsøk på å modifisere populære asfaltmodeller til høst- og vintermodeller som også kunne brukes i terrenget. Nike Air Pegasus ACG og Nike Air Wildwood er to eksempler. Nike var kanskje den leverandøren som i størst grad sto for produktutviklingen, og i 1996 kom en av de første modellene for terrengløping, Nike Air Rover. Designerne jobbet tett med Nikes skandinaviske ansatte hvor Konrad Ystborg og Håvard Nordgård var aktivt med i testingen. Air Rover hadde en robust, vannavvisende overdel og en mer mønstrete yttersåle. Sammenlignet med dagens terrengmodeller var nok denne mer som en hybrid å regne. I Norge ble den fort en bestselger, men utenfor Skandinavia var salget dårlig og modellen forsvant fra kolleksjonen. I 1997 kom Adidas på banen med en terrengvariant i den svært populære Response-linjen. Dette var helt klart en modifisert asfaltmodell – en hybrid.

Nike ga seg ikke med å utvikle et levedyktig terrengkonsept. I 1998 lanserte de Nike Extreme Running – en linje med fire modeller, to for terrengløping og to for orientering. Det var en lav og en høy modell for terrengløping, Terra Albis og Terra Sertig. Begge lignet på dagens modeller. De var lettere i vekt, hadde en lavere profil i mellomsålen og en grovere yttersåle. Mange likte modellene, men dessverre var ikke slitestyrken god nok. Dessuten var ikke verdensmarkedet klart for spesialiserte modeller og salgstallene var dårlige. Likevel, begrepet Terra var født og har fulgt Nikes terrengsko siden.

begrepet Terra var født og har fulgt Nikes terrengsko siden

Terrengsko blir en kategori

I 2000 fikk Löplabbets katalog for første gang en egen terrengskoseksjon. De seks modellene vi presenterte den gangen ville i dag vært klassifisert som hybrider. De var slitesterke og røffe, men tunge og lite smidige å løpe med. I tillegg var grepet dårlig for det norske terrenget. Vi på Löplabbet brukte heller asfaltskoene når vi skulle ut i marka. Den myke gummien ga det beste grepet på våte steiner og røtter, men ikke nok feste på myk og våt skogsbunn. Grepet – eller rettere sagt mangelen på grep – var det kritiske. Vi trålte markedet etter sko som kunne gripe både på våte steiner, røtter og på myk skogbunn. Vestlandsfjell var særlig utfordrende og ingen av våre faste leverandører klarte å skape modeller som møtte kravene fra norske fjell og skoger. Utfordringen er at terrenget disse modellene testes i er veldig ulikt terrenget vi løper i her hjemme. Det skoleverandørene karakteriserer som «trail» er ikke det samme som det vi i Norden definerer som terreng. Modellene testes gjerne på brede, plane stier som ofte også er helt tørre.

Nye spesialister

I 2006 kom vi over Inov-8. Et rendyrket terrengmerke utviklet i fjell- og skogsområdet The Pennines i Nord-England, et terreng som ligner vesentlig mer på det nordiske. Merket ble til i 2003 med modellen Mudroc. Vi lanserte Inov-8 i det norske markedet i 2007. For første gang fikk vi et rendyrket terrengskomerke i sortimentet. Modellene hadde tett passform, lav profil i sålen, en robust yttersåle med klebrig gummi og solide knotter, lav vekt og lav dropp.

Mudroc var første modell ut da det engelske merket inov-8 startet opp i 2003. Inov-8 var vårt første rendyrkete terrengskomerke og modellene har fortsatt en kjær plass i hyllene våre.

Mudroc var første modell ut da det engelske merket inov-8 startet opp i 2003. Inov-8 var vårt første rendyrkete terrengskomerke og modellene har fortsatt en kjær plass i hyllene våre.

Vanskelig balansegang

Samtidig fikk terrengløping mye oppmerksomhet i de store markedene i Mellom-Europa og USA. Med voksende markeder kommer også økte ressurser til produktutvikling. Mens de store produsentene arbeidet med å utvikle sine modeller, kom nye aktører på banen – mange fra turstøvelsegmentet. Merker som Salomon og La Sportiva brakte med seg sin rike erfaring fra turstøvler via lettere trekkingsko til terrengsko. På slutten av 1990-tallet lanserte Salomon sine første terrengmodeller. Også norske Viking og Alfa arbeidet med egne kolleksjoner for terrengløping. Alle hadde de mye erfaring med grep og slitestyrke. Vekt og smidighet ble derimot en utfordring. For de etablerte løpeskoleverandørene var det omvendt. Her var det grep og slitestyrke som måtte utvikles. Markedet for terrengløpesko blir stadig større. Flere trekker ut på stiene og et større marked trekker også flere leverandører. De siste fem årene har det kommet mange nye leverandører. I dag er det nesten flere leverandører av terrengmodeller enn av asfaltsko. «Alle» satser i dette segmentet, fra de store sportskoleverandørene som Nike og Adidas, til små nisjemerker innen tur og trekking. 

Terrengløping vokser videre

Terrengløping har hatt en eksplosiv utvikling over hele verden de siste ti årene med motbakke-, og ultraløp, samt skyraces. Nye løpskonsept setter nye krav til terrengskoene. Lange ultraløp stiller større krav til demping og komfort i tillegg til et godt og trygt grep. 

Utviklingen av terrengskoen fortsetter. Målet er en sko som kombinerer lav vekt og smidighet med slitestyrke og komfort. Og i tillegg god demping for lange distanser. Selv om ulike underlag setter ulike krav til terrengskoene, kan ikke bruksområdet bli for smalt. Utfordringen ligger i å utvikle modeller som ikke er for spesialiserte. En annen utfordring er at det er stor forskjell på hvordan man definerer "terreng" rundt om i verden. 

I Löplabbet legger vi vekt på å sette sammen en kolleksjon som dekker et så bredt spekter av behov som mulig, og vi er alltid ute etter skoene med de beste egenskapene. Sortimentet vårt er godt og variert, slik at du finner den optimale skoen for deg og terrenget du løper i.

VIRTUELL LØPEGLEDE

Virtuelle løp har eksistert lenge, men ble allemannseie da covid-19 avlyste løp og fellestreninger. De har sørget for utallige løpte kilometer, sosial avstand, personlige rekorder og ikke minst motivasjon.

Tekst: Marianne Solvik, ivrig baktroppambassadør og markedskoordinator Löplabbet Norge

Da fysiske løp ble avlyst, og mosjonister på alle nivåer som hadde trent i lang tid for å nå målene sine satt skuffet igjen, dukket de virtuelle løpene opp som løvetann i mai. Konkurranser og utfordringer som gjennomføres der du er, og dokumenteres gjennom apper og treningsklokker. 

Motivasjon

At regelmessig trening er bra for oss og at løpetrening kan forebygge en rekke helseproblemer, er en kjent sak. Fordelene er uendelige, men å finne motivasjon kan være lettere sagt enn gjort. En av de beste måtene å holde seg motivert på er å ha en rutine og holde seg til den. Det er her virtuelle løp kommer inn. Å være en virtuell løper kan være en fantastisk løpsmotivasjon. For supermosjonistene er det å kjempe om beste tid uke etter uke kanskje en gulrot i seg selv. For baktroppene er det å gjennomføre, kjenne på fascinasjonen over at det går, hver gang, som pallplass å regne. De virtuelle løpene har plass til alle, dem som kniver med hverandre og dem som kniver med seg selv.

For baktroppene er det å gjennomføre, kjenne på fascinasjonen over at det går, hver gang, som pallplass å regne.

Utforsk

Det kan være en god ide å teste ut både underlag og utstyr på de virtuelle løpene. Kanskje er det nå du skal prøve ut den rolige starten du ellers ikke får til i ordinære konkurranser med andre løpere rundt deg, eller oppdage de lange distansene du ennå ikke har begitt deg ut på. Må du bryte, kan du rusle hjem og logge det hele som en god treningsøkt. Og forsøke på nytt senere.For selv om et stort løp kan gi motivasjon, skremmer det ofte mange fra å prøve. Virtuelle løp oppleves mer lystige, med litt mindre alvor. Et løp med en forhåndsbestemt distanse som deltakerne gjennomfører når og hvor de vil, kan oppleves som litt mer håndterlig. Med et godt grep om den indre motivasjonen, hvor mestringsfølelsen og selve løpingen er målet, vil et halvår med virtuelle løp kanskje få dem et skritt nærmere mot å delta i et løp når vi kommer ut på andre siden av covid-19. For det er noe med kameratskapet blant oss løpere som utfordrer oss til å løpe raskere, lengre og til å ta ut det siste på slutten av et langt løp.

Ja, takk begge deler

Virtuelle løp trenger ikke bare være en erstatning i dagens situasjon, men et tillegg til de konvensjonelle løpene, hvor de kan være en del av et treningsopplegg som motiverer til å holde på de gode vanene mellom konkurransene. Vi ser frem til startnummer på brystet, hibaskøer, heiarop og jakten etter skiftetøyet i målområdet. I mellomtiden logger vi løpeøkter på digitale plattformer som aldri før, og lar oss motivere av t-skjortene, premiene, medaljene og løpegleden.


Löplabbets SoloRace er gratis virtuelle løp på 5, 10, 21 og 42 km. Løp den distansen som passer deg, der du er, hvor du vil, og når du vil. Startlinjen bestemmer du!

BLI MED DU OGSÅ!

DRIKKE OG ERNÆRING FOR LANGE LØP

Det er ikke bare økter gjennomført og kilometer løpt som er viktig for en god opplevelse på lange løp.

LES HELE SAKEN

SLIK FÅR DU RIKTIG LØPETEKNIKK

BLI EN BEDRE LØPER

En naturlig løpeteknikk der du lander med foten under kroppens tyngdepunkt gir både mer effektiv og skadeforebyggende løping. Vi lærer deg hvordan. 

Kurset gir deg en praktisk innføring i hva effektiv løpeteknikk er, og passer for alle som synes løping er gøy og som ønsker inspirasjon og tips for å forbedre sin løpeteknikk. 

Er vi skapt for å løpe? Og hva er effektiv løpeteknikk?

Vi gir deg en grundig innføring i hvordan vi, gjennom mange millioner år med evolusjon, er skapt for å løpe. Vi forklarer hvordan kroppens skjelett, sener, ligamenter og muskler spiller sammen for å drive oss framover når vi løper, og hvordan vi på best mulig måte kan ta i bruk den potensielle energien som ligger i kroppens sener for å bevege oss mest mulig økonomisk når vi løper. Ingen kan endre sin måte å løpe på over natten, men vi gir deg gode tips for hvordan du skal gripe dette an for å forbedre teknikken din over tid få varig effekt av kurset.

Slik foregår kursene:

Etter en kort oppvarming tar vi deg gjennom instruksjon og øvelser for fire basiselementer for effektiv løpeteknikk: frekvens, positur, armbruk og benbruk. Etter dette gjennomføres en intervalløkt hvor du får direkte feedback på hvert teknikkelement for hvert løp. Avslutningsvis går vi gjennom noen styrkeøvelser for løperen, samt at det blir tid for spørsmål og en oppsummering. Teorien du trenger for å forstå hva vi snakker om får du i løpet av de praktiske øvelsene. 

  • Hvor: Alle Löplabbets butikker
  • 10 plasser på hvert kurs
  • Tid: 75 minutter
  • Pris: 500 kr

GRATIS LØPETRENING MED LöPLABBET

Löplabbet arrangerer fellestreninger i et knippe byer for deg som vil....

  • Trene for å nå dine mål, enten du ønsker å oppnå god kondis eller planlegger å delta i langdistanseløp
  • Delta i en variasjon av ulike aktiviteter med intervall og små drypp med styrketrening
  • Få gode tips og triks om treningslære og løpeteknikk
  • Trene sammen med andre og bli kjent med flere løpeentusiaster

Treningen er åpen for alle og kan enkelt tilpasses ditt nivå.

BELASTNINGSSKADER

Løping er enkelt og effektivt. Det er lett å komme i gang, men bevegelse og belastning er ensformig og det kan være lett å pådra seg belastningsskader. Her er gode tips om hvordan du kan styre unna, og hva du bør gjøre når de først har oppstått.


HVORDAN UNNGÅ SKADER


DE VANLIGSTE BELASTNINGSSKADENE, OG HVORDAN Å BLI KVITT DEM!


LØP MED OSS!

Löplabbet Norge en av de største norske løpegruppene på verdens største treningsapp, Strava. Der deler vi nyheter, kunnskap, ukentlige løpe- programmer og inspirasjon, i tillegg til å arrangere konkurranser hvor du kan vinne rå premier.