MAGASIN VÅR 2019

Vi hjelper deg å finne riktig løpesko

Hos Löplabbet er alle ansatte løpere på ulike nivå, og de utgjør vår viktigste ressurs. Det er nemlig god, individuell kundebehandling som er kjerneverdien vår - kundebehandling basert på kunnskap og erfaring.

Løpesko kjøper du av løpere!

Treningssko

Vis filter

Terrengsko

Vis filter

konkurransesko

Vis filter

VÅRE FAVORITTER

Se hvilke skomodeller våre ansatte
har trykket til sitt hjerte.

Klikk her for å se favorittene

KLÆR OG UTSTYR

Med riktig utstyr blir løpeturen en enda bedre opplevelse.
Her er våre kles- og utstyrfavoritter denne sesongen.

Hvilken treningsklokke bør du velge?

Vi hjelper deg med noen gode råd på veien. 

Løping er en målbar treningsform, på godt og vondt. Nå finnes det knapt et eneste parameter som ikke kan måles og analyseres ved hjelp av pulsklokker eller andre hjelpemidler. Noen synes alt dette bare er tull, mens andre knapt kan dra ut å løpe uten å logge, analysere og dele økter i etterkant. Er du i sistnevnte kategori, eller et sted midt imellom, er utvalget av klokker stort. Husk at det lønner seg å tenke gjennom hvilke funksjoner du er ute etter!

Da pulsklokkene kom på markedet var hovedfokuset på - som navnet tilsier - klokker som målte pulsen mens du løp. Nå er en pulsklokke både en pulsmåler, en GPS, en aktivitetsmåler, en smartklokke, og i noen tilfeller også mp3-spiller og bankkort. Som et treningsverktøy får du veldig mye nyttig fra en pulsklokke. Den kan måle hvor hardt du trener, farten din, hvor langt du har løpt, stegfrekvensen din og mye mer. 

Pulsmåling brukes for å måle intensiteten på treningen din. Pulsklokken hjelper deg å styre treningen, slik at den rolige treningen blir rolig nok, og at den harde treningen blir hard nok. Pulsmåling gjør det lettere å trene på de egenskapene du har planlagt. Man skal alltid lytte til kroppen, men et bevisst forhold til egen puls gjør det lettere å tolke kroppens signaler, og tilpasse treningen deretter.

Med innebygd GPS får du både fart og distanse på treningsøktene dine. Trener du mot et løp, og har et tidsmål, er det viktig å få løpt nok i den farten på trening. Når du får loggført alle øktene dine er det lett å ha oversikt over treningsmengden din gjennom hele året. Hvis formen har blitt bedre, eller dårligere, ligger ofte svaret i treningsloggen. 

Om du er i tvil eller kunne tenke deg å snakke med noen som kan pulsklokker, er du hjertelig velkommen innom en av våre butikker. Vi hjelper deg gjerne!

GARMIN FR 645 MUSIC

Garmin FR 645 Music er en oppgradering av FR 630, og toppmodell for løping. Puls på håndleddet, barometrisk høydemåler, utskiftbare reimer, ultratrack batterimodus og Garmin Pay (trådløs betalingsløsning, der du legger inn kortinformasjonen din på klokka, slik at du kan betale med klokka). OBS: Ikke alle terminaler/banker støtter funksjonen per dags dato, men det er på vei. Støtte for musikktjenester, kompatibel med Spotify. Krever trådløst headset. God skjermoppløsning. Barometrisk høydemåler og ultratrackmodus er fint til lange turer i skog og mark. Kompatibel med sykkelutstyr, har svømmefunksjon, men ikke multisportmodus. Lavere vekt og mindre størrelse enn multisportklokkene, så den sitter også godt på smale håndledd. 

Pris: 4300,-

GARMIN FENIX 5S PLUS/
GARMIN FENIX 5 PLUS

Videreføring av Fenix-serien, også 5+ kommer i tre forskjellige størrelser. I tillegg til å beholde alle funksjoner fra Feninx 5- klokkene, har denne versjonen topografiske kart i alle størrelsene og forbedret oppløsning i skjermen. Med en ny plattform for ruteplanlegging er det enklere enn noen gang å lage og overføre ruter og løyper til klokken. Kommer i forskjellige matrialvalg for glass og klokkehus. Fenix 5+ har også musikkspiller som er kompatibel med Spotify og er kompatibel med Garmin Pay, så hvis banken din støtter plattformen kan du legge inn kortinformasjon på klokken, og bruke den til toutchbetaling. 

Pris: Fra 8600,-

POLAR VANTAGE V

Polar Vantage V er en premium multisportklokke med GPS og alt du trenger for å trene som en eliteutøver. Polars nye banebrytende teknologi kombinerer optisk pulsmåling med måling av hudkontakt, og gir nøyaktig pulsmåling selv under de mest krevende forhold.Polar Vantage V støtter over 130 forskjellige sportsprofiler, og er den første sportsklokken som måler løpskraft fra håndleddet. Dette gjør det mulig å analysere løpingen din med ytterligere treningsdata - uten behov for eksterne sensorer. Den ultralange batterilevetiden sørger for at du får alle treningsdataene du trenger, også under dine lengste treningsøkter. Batteriet gir treningstid på opptil 40 timer med GPS og optisk pulsmåling og opptil 24 dager med kun daglig aktivitetsmåling. 

Pris: 5000,-

POLAR VANTAGE M

Polar Vantage M er en alt-i-ett multisportklokke med GPS og den banebrytende teknologien Polar Precision Prime, som kombinerer optisk pulsmåling med måling av hudkontakt og gir deg nøyaktig pulsmåling fra håndleddet under alle typer trening. Klokken er fullpakket med verktøy som hjelper deg med å slå personlige rekorder og nå målene dine. Få helhetlig oversikt over hvordan treningsøktene belaster kroppen din med funksjonen Training Load Pro.Du kan velge blant over 130 sportsprofiler og tilpasse innstillingene på favorittprofilene dine. Det moderne og lette designet gjør klokken til den ideelle treningskameraten. Batteritiden er på opptil 30 timers treningstid med GPS og optisk pulsmåling, opptil 1 uke med daglig bruk (1 time trening og optisk pulsmåling, uten varsler), opptil 24 dager med kun daglig aktivitetsmåling.

Pris: 2800,-

SUUNTO SPARTAN TRAINER WRIST HR 

Slank, lett og allsidig GPS-klokke for deg med en aktiv livsstil. Fargeskjermen er optimalisert for utendørs bruk – lett lesbar også i sterkt sollys. Klokken er håndlaget i Finland og har et robust design som tåler tøffe forhold. Pulsmåling på håndleddet. Spartan Trainer har en komfortabel passform og gir deg gode hjelpemidler til å følge med på treningen din – enten du løper, svømmer, sykler eller trener på treningsstudio. Batterilevetiden er opptil 10 timer i treningsmodus. GPS-sporing av fart og distanse. I Suunto-appen “Movescount” har du ditt eget planleggingsverktøy med treningsprogrammer og planer. Innkommende anrop, sms og kalenderavtaler kan vises på klokken. Støtter Bluetooth Smart. 

Pris: Fra 2600,-

SUUNTO 9 BARO 

Suunto 9 en multisport GPS klokke, designet for utøvere og mosjonister som krever det ypperste av en sportsklokke. Suunto 9 har et intelligent batteri med smarte varsler for å sikre at klokken varer akkurat så lenge som du har behov for. Den robuste Suunto 9 er utviklet for lange, harde treningsøkter og konkurranser. Klokkehuset er av solide materialer og tåler en støyt. Ripesikkert safirglass gjør at klokken holder seg godt over tid. Skjermen har god oppløsning og er lettlest. Klokken har tre forhåndsdefinerte batterimoduser – Performance, Endurance og Ultra – og leverer fra 25 timer til 120 timer* batterilevetid med GPS sporing på. Når du starter en økt beregner klokken hvor lang levetid det er igjen på batteriet i den bestemte modusen. Hvis det ikke er nok, kan du bytte til en annen modus når som helst. 

Pris: 6000,-

TILBEHØR OG UTSTYR

Se sesongens utstyrsfavoritter for hjemmetrening, restitusjon og skadebehandling.

Klikk her for å se våre beste produkttips

Karbonrevolusjonen:
Kunsten å lage verdens raskeste løpesko?

Denne våren gjenopptar Hoka kampen med Nike om å utvikle verdens raskeste løpesko for langdistanse. Löplabbet-leder Tor Fauske er riktignok forlengst betatt av ideen om et mer effektivt fraskyv...

Av Tor Fauske, daglig leder i Löplabbet Norge

Nikes bidrag til å bryte totimersgrensen på maraton var prosjektet "Breaking2", og selv om ikke målet ble nådd (den kenyanske verdensmesteren Eliud Kipchoge kom i mål på 2.00.25) så ga det håp om at totimersgrensen snart blir brutt. Utviklingen av en ny konkurransemodell var et viktig bidrag i prosjektet. Eliud Kipchoge kom med en klart ønske til skoene han ville bruke i forsøket; han kom fra banefriidretten og ønsket en friidrettspiggsko-følelse til asfalt. Nike måtte tenke helt nytt og kom opp med en modell med en integrert karbonplate som stivet opp modellen og sørget for et effektivt fraskyv, i en kombinasjon med et lettvektsskum for optimal støtdemping. Særlig bruk av karbonplaten i mellomsålen var en spennende nyvinning.

Ideen om karbonplate: Stivhet = mer respons

Ideen om stivere plate i løpesko er imidlertid ikke ny. Produsentene har arbeidet lenge med det i friidrettspiggsko. Min første erfaring med en avstivet piggsko som fungerte var Nikes lansering av Zoom Eldoret midt på 1990-tallet. Den hadde en stiv og riktig avrundet piggplate i hele skoens lengde. Det var lettere å holde et godt steg når du ble sliten på slutten av konkurransene. I 2002 lanserte Adidas asfaltmodellen Adistar Competition med en stiv plate i forfoten. Med samme formål, et mer effektivt fraskyv. Resultatet ble ikke optimalt siden platen kun var i forfoten. Den holdt heller ikke mål og vi fikk mange reklamasjoner, men tankegangen var spennende.

Utviklingen starter: De første resultatene vises

Våren 2015 tok Hoka One One tak i idéen om en stivere løpesko og presenterte en konkurransemodell med en hel karbonplate integrert i mellomsålen. Hoka One One var kjent for svært støtdempede sko med tykke mellomsåler og et litt rart utseende. Nå ønsket den amerikanske leverandøren å ta sin del av markedet for raskere løpesko og modellen var en av flere sko i en serie med nye lettvektsmodeller med arbeidstittelen T4.  Modellen ble kalt Carbon Rocket, og samtidig kom Rocket Trainer (som endte opp med navnet Tracer) og Speed Trainer (som ble til Clayton). På sensommeren 2015 fikk jeg et testpar av Carbon Rocket. Etter en lovende testtur dagen før Skiløpet i slutten av august, bestemte jeg meg for å bruke dem på 5km. Og for en følelse. Jeg opplevde at skoene gav meg et løft fra første steg. Som piggskoene jeg brukte på 1990-tallet. Isettet ble mer på hele foten. Skoene var stivere og jeg opplevde at jeg klarte å holde steget også når jeg ble sliten på slutten. Samtidig gav de god nok støtdemping. Både tiden og plasseringen ble bedre enn på mange år. Etter det ble Carbon Rocket brukt til alle hurtige treningsturer og i alle konkurranser resten av sesongen for min del.

Leverandør i tenkeboksen

Endelig fantes det en konkurransemodell som ga et ekstra kick i frasparket og som hjalp til å holde farten og steget på slutten når kreftene gjerne tar slutt. Jeg meldte umiddelbart fra til Hoka One One at denne modellen ville vi bestille til Löplabbet. Utpå senhøsten kom meldingen fra Hoka One One at modellen ikke ble satt i produksjon; De klarte ikke å løse masseproduksjon av modellen samtidig som minimumsvolumet på 2500 par på verdensbasis ikke ble nådd. Skuffelsen var stor. Våren 2016 ble Tracer modellen vi lanserte.

Jeg fortsatte å løpe all hurtig trening og konkurranser i Carbon Rocket. Jeg løp istykker et par og Hoka One One skaffet et nytt par (Hokas sponsede utøvere hadde tilgang til modellen). Denne ble også løpt i filler. Høsten 2016 snakket jeg med Hoka One Ones produktutviklere og lurte på hvorfor modellen aldri kom på markedet. De skyldte på liten etterspørsel fra løpsbutikkene. Jeg argumenterte at her var det mulig å fylle et hull i markedet som ikke var tettet, men leverandøren stod på sitt.  

 2017: Nye rekorder for Nike

I mai 2017 gjennomførte Nike sitt bidrag til en maraton under 2 timer, et lukket maratonløp på Monza-banen. Her var det egne regler og en rekord ville ikke bli godkjent. (Adidas strategi er å bryte drømmegrensen i en av de etablerte by-maratonene). Selv om rekorden ikke ble godkjent, fikk Nike enorm oppmerksomhet. Nike lanserte Vaporfly 4% i dette løpet. Navnet '4%' refererte til tester som viste at forbedringen var ca. 4% i løpstid. Sommeren 2017 kom modellen i butikkene i et svært begrenset antall. Nike Vaporfly 4% ble en dyr fornøyelse og samtidig lanserte Nike et litt rimeligere alternativ for trening og konkurranser, Nike Zoom Fly, også med en karbonplate integrert i mellomsålen. Denne kom på markedet høsten 2017 i et større antall. I starten var etterspørselen etter Vaporfly begrenset, men etter hvert som de svært positive tilbakemeldingene kom fra brukere via sosiale medier, ble det et stort sug etter modellen.

Høsten 2017 var mitt siste par Hoka One One Carbon Rocket helt nedløpt. Hoka One One kunne ikke skaffe meg et nytt par og jeg måtte skifte til en ny modell. Den høsten byttet jeg først til Nike Zoom Fly (var kun tilgang på den modellen i starten) og etter hvert til Nike Vaporfly 4%. Ingen av disse var ikke like raske som Hoka Carbon Rocket (jeg løper aldri lengre konkurranser enn 10 km), men jeg var blitt avhengig av den stive karbonplaten i konkurranseskoene mine.

2019: Hoka satser for fullt

Hoka One One registrerte hvilken suksess Nike fikk med Vaporfly 4% og bestemte seg endelig for å lansere Carbon Rocket, som ble lansert denne våren. Nikes og Hoka One Ones bruk av karbonplate i løpesko har igjen tatt skoutviklingen videre. Begge har klart å implementere den i en tradisjonell mellomsåle, kombinasjonen blir da demping sammen med en effektiv stegavvikling. Det har leverandørene arbeidet med i flere år gjennom bruk av nye skummaterialer i mellomsålene med ulikt hell. Den integrerte karbonplaten tar dette til et nytt nivå ved at du får samme responsopplevelsen som i friidrettspiggsko. Dét klarer ikke de nye skumvariantene. Særlig på raskere turer merker du forskjellen, men modellene fungerer også til rolige løpeturer. Effekten merkes allikevel tydeligst når du har en viss fart. I fremtiden blir det spennende hvordan leverandørene eksperimentere videre med karbonplater og nytt skum i mellomsålen for å gi oss enda raskere modeller.

Er Hoka Carbon Rocket et alternativ til Nike Vaporfly?

Carbon Rocket er en helt annen modell enn Vaporfly 4%. Den er raskere og passer best til distanser fra 3 km til halvmaraton. Den er omtrent helt flat med 1 mm dropp og en mellomsåletykkelse på cirka 25 mm, skummet er fastere i forfoten, mykere i hælen men er ikke like mykt som Nikes Zoom X- skummet. Karbonplaten på Carbon Rocket er lagt ut fra fotbladet mellom mellomsålen og yttersålen, og dekker hele hælen og går frem i forfoten som to fingre. Den er ikke av de letteste modellene i samme kategori og veier 217 g i herre US 9. Det lave droppet, fastere mellomsålen og den stive karbonplaten gjør modellen litt krevende i startfasen om du ikke er vant med friidrettspiggsko. Men så fort du er gjennom tilvenningsfasen er Hoka One One Evo Carbon Rocket en virkelig god, rask modell. Skoen passer best til intervalltrening og konkurranser opp mot halvmaraton, men med hovedvekt på 5 og 10 km. Liker du en fastere mellomsåle får du det i denne. Nike Zoom Vaporfly 4% derimot er for deg som vil ha mye støtdemping i kombinasjon med et effektivt fraspark. Den er også det beste alternativet for helmaraton. Løper du helst korte gateløp og liker en responsiv modell, mener jeg Hoka One One Evo Carbon Rocket er det beste alternativet. Modellene utfyller egentlig hverandre, og mange vil nok oppleve at Carbon Rocket leverer det Vaporfly ikke har.

Med x antall treningstimer i uka var det ikke lett for Henrik Ingebrigtsen å ha en deltidsjobb på vei mot internasjonal suksess. Löplabbet Stavanger var likevel heldig å få gullgutten innom.

- Vi kommer inn om 15 minutter!

Året er 2005, og Gjert Arne Ingebrigtsen er på tråden med Löplabbet Stavanger. Effektiviteten er som alltid viktig i Team Ingebrigtsen. Med fem svært aktive sønner krever det sitt på utstyrsfronten, og denne gangen skulle hele gjengen ha nye sko; Kristoffer, Henrik, Martin, Filip og lillebror Jacob.

For de ansatte på Löplabbet Stavanger var det fint å få beskjed i forkant når storfamilien skulle innom, da var det mulig å forberede noen størrelser og modeller som vi visste kunne være gode alternativer. Trener og "sjef" Gjert ønsket -da som nå - riktig utstyr på kortest mulig tid. De fem guttene var på den tiden aktive både innen langrenn og friidrett, og utstyrsbehovet var stort. Jacob hadde ikke engang rukket å fylle fem år på dette tidspunktet, men virket allerede bestemt på at han skulle følge i de eldre brødrenes fotspor.

-Vi solgte våre aller minste piggsko til Jacob på den tiden, i størrelse 31. De var litt store for han, men det var de minste å oppdrive. For piggsko - det skulle han også ha, smiler Atle Morten Andersen, butikkansatt på Löplabbet Stavanger.

Familien Ingebrigtsen var ofte innom Löplabbet, i mange år.

- Löplabbet var kjent for å ha et godt utvalg og god kunnskap om løping. Som en stor familie med begrenset økonomi, ble Löplabbet en viktig samarbeidspartner på utstyrsfronten. Godt og riktig utstyr er dyrt, men viktig, sier Gjert.

Sponsoravtale og lynkarriere

De neste årene ble det tydelig at Ingebrigtsen ikke var en helt vanlig idrettsfamilie. Spesielt Henrik begynte å vise uante krefter, og resultatene begynte å bli usedvanlig sterke. Som 19-åring i 2010 var han allerede i gang med å snuse på den norske rekorden på 1500 m til Lars Martin Kaupang fra 1976, og spenningen for hva fremtiden kunne bringe var stor.

Löplabbet hadde allerede solgt mye utstyr til Henrik i lengre tid – i tillegg til resten av familie-teamet, og det ble naturlig å få til et utvidet samarbeid. En asiatisk restaurant i Sandnes sentrum ble valgt som lokasjon for møtet, høsten 2010. – Klarer vi det på en halvtime? Gjert hadde tatt fri fra jobb for å rekke møtet, og hadde som vanlig store tidsambisjoner. Etter en halvtime var detaljene på papiret, og avtalen var at Henrik skulle jobbe på Löplabbet, og kunne i tillegg til lønn ta ut det utstyret han trengte i satsingen mot verdenstoppen.

-Jeg rakk bare å jobbe noen få vakter før Gjert satte foten ned, og mente jeg bare kunne jobbe mellom klokka 12-15 på hverdager. Ellers rakk jeg ikke morgen-, og ettermiddagstreningen. Lørdager var helt uaktuelle, siden bakkeintervaller sto på menyen kl. 10 om morgenen, ler Henrik.-Men jeg rakk å bli enda mer utstyrsnerd enn det jeg allerede var på de få vaktene jeg jobbet i butikken, og det var givende å møte andre løpeinteresserte og kunne bidra med spesifikk kompetanse.

Henrik var veldig glad for å få tilgang til sko- og utstyr fra ypperste klasse.

-I de to årene før OL i London 2012, da ting virkelig begynte å løsne (5.plass på 1500 m, red.anm), var det utrolig viktig og fint å ha friheten til å velge utstyr fritt.

Så dukket Nike opp på banen, og så sitt snitt til å kapre en svært lovende ambassadør gjennom sponsoravtale.

- Da jeg hevdet meg internasjonalt meldte Nike sin interesse. Sponsoravtalen har gjort at det er mulig for meg å leve av løpingen. De er svært innovative i utvikling av utstyr, og det er det spennende å være en del av.

Ga stafettpinnen videre

Selv om det ble en kort karriere for Henrik i Löplabbet som butikkmedarbeider, var han raskt ute med et plaster på såret; kjæresten Liva Børkja.   

- Jeg visste at det kom til å bli en bra match. Liva var glad i å trene, og var veldig utadvendt. Mye av jobben på Löplabbet går ut på forstå andres behov uten at de helt er klar over disse behovene selv, bestandig. Det var jeg sikker på at Liva kunne bidra med.

Og Henrik hadde rett. Liva passet utrolig godt i Löplabbet-miljøet; Kunnskapsrik, smilende, pliktoppfyllende, lærevillig og veldig engasjert.

- Å jobbe på Löplabbet er utrolig kjekt. Kundene ønsker god hjelp, og er interessert i å høre hva du har å si. Jeg liker at vi bruker ekstra tid på kunden, og ikke bare hiver en sko etter dem i riktig størrelse. I tillegg har man det gode miljøet, kollegaer som har valgt en jobb fordi man har lyst, og ikke fordi man må. Da blir det hyggelig å komme på jobb, sier 'Løpefrue', som hun kaller seg i sosiale medier.

To fødsler, giftemål og studier har tatt tid, men hun ser ikke bort ifra at hun setter seg på vaktlisten igjen.

- I år skal jeg skrive bachelor i engelsk lingvistikk, og neste år tar jeg det fjerde året av en master som lektor i historie og engelsk. Men når minsten, Charlotte (1 måned gammel, red.anm.) begynner i barnehagen, har jeg lyst å begynne å jobbe på Löplabbet igjen!

En litt morsom digresjon her er at også faren (!) til Liva, Roy Børkja, begynt å jobbe som ekstrahjelp på Löplabbet Stavanger denne våren.

Mot nye rekorder i 2019

2018 var et godt år for de tre aktive, unge mennene i familien Ingebrigtsen, med nye perser på 1500 m for Filip (3.30.01) og Jacob (3.31.18), og to gull til Jacob i EM som 17-åring (!). I tillegg kapret Henrik sin fjerde medalje på fire europamesterskap. Filip imponerte også på tampen av sesongen med litt overraskende å vinne EM i terrengløp i desember.

Klarer det verdenskjente teamet fra Sandnes toppe fjoråret?

- Hovedmålet for min del er å løpe fort på 1500 m, forteller Henrik på telefonen fra treningsleir i Sør-Afrika. - 3.31.46 har vært min personlige rekord altfor lenge. Ellers er 2019 første året der Filip, Jacob og jeg er skadefrie og 100 % klare. Det skal vi utnytte og målet er å løfte alle tre til nye høyder.

Pappa og trener Gjert tror også på nye rekorder i 2019. Litt forsiktig spør vi om han selv har noen treningsmål, etter han var så godt i gang for noen år siden og testet ut sine egne treningsprinsipper på seg selv, med brukbart resultat. Blir det muligheter for et comeback der, lurer vi.

- Nei, det har jeg ikke tid til, kommer det bestemt og presist, på sedvanlig vis, fra den store trenerpersonligheten fra Båtsfjord.

HVORFOR BØR LØPERE TRENE STYRKE?

Løping kan gi økt risiko for skader, men ved å gjøre noen enkle styrkeøvelser kan du forebygge disse skadene. Vi lærer deg hvordan!


Meld deg på et av våre kurs

SLIK FINNER VI LØPESKOENE SOM PASSER DEG

Hos oss i Löplabbet er alle ansatte løpere på ulike nivå, og det er nettopp disse menneskene som er vår viktigste ressurs. Det er nemlig god, individuell kundebehandling som er prioritet nummer én for oss - vi gir deg våre beste råd basert på kunnskap og erfaring.

BLI EN BEDRE LØPER PÅ VÅRT TEKNIKKURS

En naturlig løpeteknikk der du lander med foten under kroppens tyngdepunkt gir både mer effektiv og skadeforebyggende løping. Vi lærer deg hvordan. 

Kurset gir deg en praktisk innføring i hva effektiv løpeteknikk er, og passer for alle som synes løping er gøy og som ønsker inspirasjon og tips for å forbedre sin løpeteknikk. 

Er vi skapt for å løpe? Og hva er effektiv løpeteknikk?

Vi gir deg en grundig innføring i hvordan vi, gjennom mange millioner år med evolusjon, er skapt for å løpe. Vi forklarer hvordan kroppens skjelett, sener, ligamenter og muskler spiller sammen for å drive oss framover når vi løper, og hvordan vi på best mulig måte kan ta i bruk den potensielle energien som ligger i kroppens sener for å bevege oss mest mulig økonomisk når vi løper. Ingen kan endre sin måte å løpe på over natten, men vi gir deg gode tips for hvordan du skal gripe dette an for å forbedre teknikken din over tid få varig effekt av kurset.

Slik foregår kursene:

Etter en kort oppvarming tar vi deg gjennom instruksjon og øvelser for fire basiselementer for effektiv løpeteknikk: frekvens, positur, armbruk og benbruk. Etter dette gjennomføres en intervalløkt hvor du får direkte feedback på hvert teknikkelement for hvert løp. Avslutningsvis går vi gjennom noen styrkeøvelser for løperen, samt at det blir tid for spørsmål og en oppsummering. Teorien du trenger for å forstå hva vi snakker om får du i løpet av de praktiske øvelsene. 

  • Hvor: Alle Löplabbets butikker. 
  • 10 plasser på hvert kurs.
  • Tid: 75 minutter
  • Pris: 500 kr

BELASTNINGSSKADER

Vi gir deg en oversikt over de vanligste belastningsskadene man kan pådra seg ved løping, og hvordan å bli kvitt dem!


Se de vanligste belastningsskadene her

Løp med oss på Strava!

Takket være dere - løpere rundt om i hele landet - er Löplabbet Norge den største norske løpegruppa på verdens største treningsapp. Der deler vi nyheter, kunnskap, ukentlige løpeprogrammer og inspirasjon, i tillegg til å arrangere konkurranser hvor du kan vinne rå premier :-)

Gratis løpetrening med Löplabbet

Löplabbet arrangerer fellestreninger i Oslo og Bergen for deg som vil:

  • Trene for å nå dine mål, enten du ønsker å oppnå god kondis eller planlegger å delta i noen av vårens langdistanseløp
  • Delta i en variasjon av ulike aktiviteter med intervall og små drypp med styrketrening
  • Få gode tips og triks om treningslære og løpeteknikk
  • Trene sammen med andre og bli kjent med flere løpeentusiaster

Treningen er åpen for alle og du kan enkelt tilpasse treningen til ditt nivå.